Йога з Юлія Сидоренко (інструктор хата йога)
Організатор: НПО Краяни у рамках онлайн семінарів щодо життя в Японії
Підтримка: Ніппон Дзайдан
ОНЛАЙН курс йога
Відкриваємо нову серію семінарів підтримки українців в Японії: в здоровому тілі - здоровий дух. Облаштування життя на новому місці - це завжди стрес. Приєднуйтесь відновити сили та відпочити. З грудня 2022 до кінця березня 2023 пропонуємо курс йоги від неймовірно талановитої та світлої української йогині.
Пройшла навчання Аштанга-віньяса в місті Рішікеш, Індія. Працює інструктором йоги, ліцензія №RYS200,300. Протягом 14 років поглиблюючи свої знання та практику з відомими йогами Індії, Тайланду, Балі, Шрі-Ланки, розробила власну методику та програму ретрітів та занять. Зараз працює онлайн із студіями йоги та усіма бажаючими з Японії, України, Бельгії, Балі, Греції, Іспанії тощо. Інструктор з йоги для чоловічої збірної з фехтування, яка виграла золоту медаль на Олімпіаді в Токіо 2020.
День занять
четвер 12.30
Розклад
- 1.12 Йога: Для кого? Для чого?
- 8.12 Сім ступенів йоги (яма, ніяма)
- 15.12 Асана (пози йоги), Пранаяма (дихання під час йоги)
- 22.12 Асани йоги( походження назв, їх класифікація)
- 29.12 Дихання під час йоги (види дихання, дихальні вправи)
- 5.01 Медитація: Що це? З чого починати?
- 12.01 Медитація (спостереження за відчуттями і станами в тілі)
- 19.01 Вплив йоги на психо-емоційний стан людини.
- 26.01 Вплив практики на фізичний стан людини.
- 2.02 Спина. Асани для укріплення м’язів спини.
- 23.02 Біль у спині: причини, асани, що допомагають відновити і зберегти пластичність і рухливість хребта.
- 2.03 Суглоби в тілі: їх види, робота на відновлення рухливості суглобів.
- 9.03 Харчування і здоров’я.
- 16.03 Вплив практики йоги на гормональний баланс.
- 23.03 Комплексний підхід до здоров’я через йогу.
Питання та запити щодо семінарів відправляйте на поштову скриньку: olena.svidran@kraiany.org
Щоб прийняти участь, приєднуйтесь за посиланням
